把自己当成一个人
人人都是有尊严的、平等的、自由的、独立的。这是最基本的原则，神圣不可侵犯，誓死不渝。从今天起，我要把上师看成一个人。和我一模一样的人，就像两个一模一样的标准瓶子。饿了要吃饭，渴了要喝水，累了要睡觉，生气要骂人。这样我的眼睛就不会只盯着他是不是吃了一块肉，喝了一口酒，骂了一句人。
从今天起，我要把我自己看成一个人。和上师一模一样的人，就像两个一模一样的标准瓶子。当他给我佛法甘露的时候，就像一个标准瓶倒入另外一个标准瓶。在与不在，见与不见，我们都能心心相通，就像你知道你深深爱着一个人，这个人也深深爱着你。
从今天起，我要把父母看成一个人，一个和我一模一样的人。这样我就会知道和他们说话要轻生慢语。虽然他们一再反对你骂你嫌弃你，但你坚持做那个你想要的自己，他们却能心生欢喜。
从今天起，我要把子女看成一个人，一个和我一模一样的人。每个人都要自己经历风雨，笼子再金贵也没有人愿意住进去。
从今天起，我要把天下所有的人都看成是人，一个和我一模一样的人。尊重、平等、自由、独立的和他们相处在一起。
从今天起我要把自己看成是一个人，做自己的主人。 爱自己，并不要求自己完美，也不要求他人完美。而是接纳真实的自己，可能有点贪吃，有点懒，脾气也不好，人有缺点很正常。但这不妨碍我们去爱自己，爱他人，成长，学习，培养独立处理问题，培养独立思考的能力，也不妨碍我们成长为更有智慧的人，接纳自己，便会珍惜自己所拥有的，也尊重他人的独立成长的权利。
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