特来说，食过量无益！水果知道的秘密

班玛特来

夏季正是水果盛产的季节，逛逛水果市场，桃子、西瓜、李子……琳琅满目，让人挑花了眼。如此之多的美味水果，是否可以由着自己的爱好可劲的吃呢？ 特来收集几种大家本季比较喜欢食用的水果的属性，看看自己吃对了么？吃的过程需要注意什么呢？
　　
【西瓜】 是否太湿？
　　炎热的夏天，吃一口冰镇西瓜，真是立即清热解暑、生津止渴。作为一种深受大众欢迎和熟悉的水果，西瓜不仅水分多，营养也很丰富。在中医看来，西瓜性寒，味甘，归心、胃、膀胱经，具有清热解暑、生津止渴、利尿除烦的功效。有助于解暑热、小便短少、水肿、口舌生疮、中暑、解酒毒等。
　　但也因为性寒，易伤脾胃，长辈们常说的西瓜吃多了会湿热也正是如此。人体很容易受到湿邪的影响，出现头重身困、脾胃不合、食欲下降、心烦焦躁、口渴恶心等症状。所以中寒湿盛者、脾胃虚寒，平时有慢性肠胃炎，十二指肠溃疡等或者大便糖稀的人最好少吃西瓜，尤其是冰镇西瓜。普通人也不宜过度吃，否则会损伤脾胃而引起消化不良或腹泻。尤其是老年人和儿童，脾胃功能本来就比较弱，不宜吃太多西瓜。这里特来提醒，西瓜不错，可食用，但是记得不可以冰镇（不可放冰箱里）。我的爸爸交给我一个土方法，就是可以用水管的水来浸泡20分或1小时食用，西瓜依然冰爽，但不刺激肠胃。
　　
【桃子】 是否太寒？
　　桃子除了肉甜汁多之外，鲜甜可口的果肉中含钾多，含钠少，特别适合水肿病人食用。中医也认为，桃子性温和，它具有养阴、生津、润燥活血的功效。能够活血、润肠、生津、养肝、通经络，所以常吃桃子可以强身健体。如果平时内热偏盛、易生疮疖的人，是不宜多吃桃子的。
　　当然，如果你把桃子“当饭吃”，吃得太多了也是会上火的。在吃桃子时，一定要洗净它的外皮，因为它表皮的茸毛会刺激喉咙或食道，会引发咽喉疾病；还有就是没有完全成熟的桃子最好不要吃，因为这样会引起腹胀或腹泻。特来提醒食用熟的，记得去皮。
　　
【李子】 是否太凉？
　　新鲜的李子营养非常丰富。含有糖、酸、蛋白质、脂肪、碳水化合物及多种维生素，极有利于人体健康。具有很丰富的食用纤维含量，同时其酸甜可口，能促进胃酸和胃消化酶的分泌，并能促进胃肠蠕动，因而有改善食欲，促进消化的作用，可起到帮助调解消化系统功能。
　　但在中医看来，李子性属平、味甘、酸；入肝、肾经。一方面具有清肝热、生津液，利水健胃，生津止渴的功效，但另一方面也易损伤脾胃。据《滇南本草》载：不可多食，损伤脾胃。李子偏凉，不建议随手拿起就拼命地吃，要注意不能过量多食，否则易生痰、助湿，损伤脾胃。需要注意的是，未熟透的李子不要吃。特来总结，任何美食都不可以过量食用，这个夏天让我们学会怎么吃水果吧。